5 Tips Agar Ibu Hamil Tetap Sehat di Tengah Wabah Corona

Meski kerap dinyatakan bahwa orang umur lanjut dan anak-anak tergolong group yang rentan pada serangan virus Corona atau Covid-19, pada dasarnya semua orang punyai risiko yang sama. Begitu juga bersama ibu hamil. Karena itu, perlu untuk tetap melindungi kesehatan.

gerakan senam hamil
Grafik angka temuan kasus Corona di Indonesia semakin meningkat tiap-tiap harinya. Update per tanggal 31 Maret 2020 tunjukkan knowledge bahwa kasus positif Corona di Indonesia sudah capai 1.528 orang. Dari kuantitas itu, sebanyak 136 pasien dinyatakan meninggal dunia dan 81 orang berhasil sembuh.

Angka temuan kasus Corona itu pasti saja mengkhawatirkan. Kendati demikian, kita tidak mesti panik. Lakukan hal-hal pencegahan sebagaimana yang kerap digaungkan pemerintah dan juga ahli-ahli kesehatan.

Begitu juga bersama ibu hamil. Jangan sampai wabah Corona jadi membuatmu panik sehingga lupa dapat kesehatanmu dan juga janin yang sedang di kandungan. Beberapa tips di bawah ini bisa anda terapkan sehingga anda dan juga si calon bayi selalu sehat di sedang pandemi Corona.

1. Rajin Mencuci Tangan Tips Menjaga Kandungan Ibu Hamil di Tengah Pandemi
Tangan merupakan salah satu sarana penyebaran virus Corona. Apapun yang anda sentuh di luar sana bisa jadi sudah disentuh oleh orang yang sudah terpapar virus Corona.

Refleks menyentuh anggota wajah, terutama mata, hidung, dan mulut, bisa berakibat fatal. Sebab, ketiga anggota di wajah itu merupakan pintu masuk yang cukup rentan bagi virus Corona. Terpapar virus Corona pasti bisa membahayakan kesehatanmu yang juga bisa berdampak pada janinmu.

Untuk jauhi hal tersebut, rajinlah membersihkan tangan bersama sabun dan di air mengalir. Jika sedang tidak memungkinkan, anda bisa membersihkan tanganmu bersama cairan antiseptik berbahan dasar alkohol. Langkah ini dipercayai bisa membunuh virus yang menempel di tanganmu.

2. Hindari Kerumunan dan Kontak bersama Orang Bergejala Corona
Social distancing atau melindungi jarak merupakan salah satu upaya untuk jauhi penyebaran penyakit akibat virus Corona. Jarak 2 meter dinilai sebagai jarak yang aman sehingga anda terhindar berasal dari percikan cairan atau droplet yang dikeluarkan oleh orang yang batuk atau bersin di sekitarmu klinik kandungan di bekasi .

(Baca juga: Serba Serbi Mengenai Asuransi Kehamilan dan Melahirkan)

Alih-alih melindungi jarak aman, ada baiknya jauhi saja kerumunan untuk saat waktu. Kamu tidak pernah paham apa yang dapat anda hadapi karena saat ini dunia sedang “berperang” melawan sesuatu yang tidak terlihat.

Selain itu, jauhi kontak segera bersama orang yang punyai gejala-gejala virus Corona merupakan langkah yang bijak. Sebagaimana diketahui, tanda-tanda lazim yang ditemui pada orang yang terpapar virus Corona adalah batuk kering, demam, mulai kelelahan, sesak napas, dan juga pilek dan diare.

3. Tetap di Rumah Aja
Rasanya tidak ada jalur terbaik di sedang wabah Corona saat ini terkecuali selalu tinggal di rumah. Opsi dan wejangan ini merupakan langkah yang pas untuk memutus mata rantai penyebaran virus yang belum ada vaksinnya ini.

Bagi yang bergejala ringan, misalnya, bersama selalu tinggal di tempat tinggal pasti dapat jauhi orang lain berasal dari penularan. Sebaliknya, yang sehat bisa selalu melindungi keadaan terbaiknya dan terhindar berasal dari virus Corona bersama tidak berkeliaran di luar rumah.

Begitu juga bersama ibu hamil. Jika memang tidak ada hal-hal yang begitu penting, jauhi untuk nampak rumah. Fokuslah melindungi kesehatan anda dan calon bayimu di rumah klinik usg terdekat.

Meski begitu, bukan bermakna anda juga mesti lewat jadwal kontrol rutinmu. Tetap kontrol keadaan takaran dan perkembangan janinmu seperti sediakalanya. Hanya, sebisa kemungkinan jauhi pemanfaatan angkutan umum, terutama di jam sibuk.

Buat janji berjumpa bersama dokter kandunganmu dan datanglah pada saat yang sudah disepakati. Hal ini pasti bisa menahan anda berada di luar tempat tinggal di dalam saat yang lebih lama. Selain itu, singgah pada saat yang sudah disepakati juga membawa dampak anda tidak mesti antre dan “berkerumun” di area tunggu.

4. Makan Makanan Bergizi
Sebagai orang yang sedang berbadan dua, anda tentunya mesti memperhatikan asupan gizi berasal dari apa yang anda makan demi melindungi kesehatanmu dan janinmu, terutama di sedang wabah virus Corona saat ini.

Seseorang dipercayai bisa menangkal serangan virus Corona terkecuali punyai daya tahan tubuh atau imunitas yang baik. Karena itu, giat mengkonsumsi makanan yang bergizi merupakan pilihan yang benar-benar pas untuk saat ini.

Makanan yang lengkap dan berimbang bisa jadi pilihan di dalam menu sehari-hari. Memakan makanan yang mempunyai kandungan karbohidrat dan protein dan juga sayur dan buah benar-benar direkomendasi untuk melindungi daya tahan tubuh.

Selain itu, ibu hamil kebanyakan juga direkomendasi untuk mengkonsumsi vitamin yang kaya dapat kalsium. Asupan vitamin tambahan pun bisa anda mengkonsumsi sehingga selalu di dalam keadaan prima dan janin di dalam kandunganmu berkembang bersama baik. Konsultasikan asupan vitamin tambahan ini bersama dokter kandunganmu ya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *